Günlük rutinlerimden bir kısmını ve ne gibi ödülleri olduğunu paylaşmaya geldim!
Oil-pulling
Ne işe yarar?
Ağız ve diş sağlığına katkı sağlar; ağız içindeki bakterileri öldürür, dişleri beyazlatır ve diş eti sorunlarını giderir.
Bağışıklık sistemimizi güçlendirir; baş ağrısı, sinüzit ve migren gibi rahatsızlıkları hafifletir.
Uykusuzluk, yüksek kan şekeri, egzama gibi problemler yaşayanları iyi hissettirdiği gözlemlenmiştir.
Kuru fırçalama
Ne işe yarar?
Kan dolaşımını arttırır.
Selülit görünümünü azaltır.
Lenfatik sistemi uyarır.
Ölü derinin atılmasını sağlar.
Gözenekleri temizler.
Gün doğumunu izlemek
Ne işe yarar?
Seni iyi bir ruh haline sokar.
Güne enerjik başlamanı sağlar.
Stresi hafifletir.
Dışarı çıkman için bir sebep verir.
Sana ilham verir.
Minnettarlık duygunu güçlendirir.
Zamanı yavaşlatır.
Güne niyetle başlamak
Ne işe yarar?
Seni bekleyen günün nasıl geçeceğini belirler.
Aklındaki niyet, seni değerlerinle daha uyumlu kılar.
İhtiyaç duyduğun an yanında olur.
Sıkıntılara karşı daha sakin olmana yardımcı olur.
Anda kalmanı sağlar.
Bitkilerle ilgilenmek
Ne işe yarar?
Modunu yükseltir.
Stres ve anksiyeteni azaltır.
Dikkat süreni uzatır.
Özsaygını artırır.
Hastalıklara yakalanma riskini düşürür.
Şükran günlüğü
Ne işe yarar?
Daha iyi uyumanı sağlar.
Stresi azaltır.
İnsanlarla ilişkilerini geliştirir.
Materyalizmi azaltır.
Cömertliğini destekler.
Sağlıklı beslenmene yardımcı olur.
Kalp hastalığı riskini azaltır.
Depresyon belirtilerini azaltır.
Telefonsuz bir saat
Ne işe yarar?
Sevdiklerinle daha fazla zaman geçirebilirsin.
Kaliteli uyku uyuyabilirsin.
Kaygın azalır, mutluluğun artar.
Daha iyi sosyal bağlar kurabilirsin
Anı yaşarsın.
Arkadaşını aramak
Ne işe yarar?
Aidiyet duygunu ve amacını artırır.
Mutluluğunu artırır ve stresini azaltır.
Özgüvenini ve öz değerini geliştirir.
Travmalarla baş etmene yardımcı olur.
Aşırı içme veya egzersiz yapmama gibi sağlıksız yaşam tarzı alışkanlıklarını değiştirmeye veya bunlardan kaçınmaya teşvik eder.