Search

Günlük rutinlerim




Günlük rutinlerimden bir kısmını ve ne gibi ödülleri olduğunu paylaşmaya geldim!


Oil-pulling

Ne işe yarar?

  • Ağız ve diş sağlığına katkı sağlar; ağız içindeki bakterileri öldürür, dişleri beyazlatır ve diş eti sorunlarını giderir.

  • Bağışıklık sistemimizi güçlendirir; baş ağrısı, sinüzit ve migren gibi rahatsızlıkları hafifletir.

  • Uykusuzluk, yüksek kan şekeri, egzama gibi problemler yaşayanları iyi hissettirdiği gözlemlenmiştir.


Kuru fırçalama

Ne işe yarar?


  • Kan dolaşımını arttırır.

  • Selülit görünümünü azaltır.

  • Lenfatik sistemi uyarır.

  • Ölü derinin atılmasını sağlar.

  • Gözenekleri temizler.


Gün doğumunu izlemek

Ne işe yarar?

  • Seni iyi bir ruh haline sokar.

  • Güne enerjik başlamanı sağlar.

  • Stresi hafifletir.

  • Dışarı çıkman için bir sebep verir.

  • Sana ilham verir.

  • Minnettarlık duygunu güçlendirir.

  • Zamanı yavaşlatır.


Güne niyetle başlamak

Ne işe yarar?

  • Seni bekleyen günün nasıl geçeceğini belirler.

  • Aklındaki niyet, seni değerlerinle daha uyumlu kılar.

  • İhtiyaç duyduğun an yanında olur.

  • Sıkıntılara karşı daha sakin olmana yardımcı olur.

  • Anda kalmanı sağlar.


Bitkilerle ilgilenmek

Ne işe yarar?

  • Modunu yükseltir.

  • Stres ve anksiyeteni azaltır.

  • Dikkat süreni uzatır.

  • Özsaygını artırır.

  • Hastalıklara yakalanma riskini düşürür.


Şükran günlüğü

Ne işe yarar?

  • Daha iyi uyumanı sağlar.

  • Stresi azaltır.

  • İnsanlarla ilişkilerini geliştirir.

  • Materyalizmi azaltır.

  • Cömertliğini destekler.

  • Sağlıklı beslenmene yardımcı olur.

  • Kalp hastalığı riskini azaltır.

  • Depresyon belirtilerini azaltır.


Telefonsuz bir saat

Ne işe yarar?

  • Sevdiklerinle daha fazla zaman geçirebilirsin.

  • Kaliteli uyku uyuyabilirsin.

  • Kaygın azalır, mutluluğun artar.

  • Daha iyi sosyal bağlar kurabilirsin

  • Anı yaşarsın.


Arkadaşını aramak

Ne işe yarar?

  • Aidiyet duygunu ve amacını artırır.

  • Mutluluğunu artırır ve stresini azaltır.

  • Özgüvenini ve öz değerini geliştirir.

  • Travmalarla baş etmene yardımcı olur.

  • Aşırı içme veya egzersiz yapmama gibi sağlıksız yaşam tarzı alışkanlıklarını değiştirmeye veya bunlardan kaçınmaya teşvik eder.