Deniz Alayat

Gün içinde kendini pek çok kez hayal kurarken buluyor musun? Mesela ben özellikle uykuya dalmadan tam da önce hayatımda olmasını...

Nelerden hoşlandığımız ya da nefret ettiğimiz, keyif aldığımız aktiviteler, benimsediğimiz ilkeler, kısacası hepimizin yaşadığı hayat...

İş yerinde ya da çevrende mutlaka sabahları erken kalkmaktan ya da ne kadar mutsuz olduklarından bahseden insanlarla karşılaşıyorsundur....

Çalıştığım pek çok danışanım nasıl hayır diyeceğini bilmiyor. Bu yüzden (kendine) aşırı yüklenmiş, bunalmış ve bazen gerçekten...

Kontrol edebileceğimiz şeyler olduğu gibi, bizim dışımızda gerçekleşen ve müdahale edemeyeceğimiz konular da mevcut. Her ne kadar...

Kaygı ve stresin artık bir parçamız olduğunu biliyoruz. Bunları hissetmenin son derece normal olduğunu da bir kez daha hatırlatmak...

Bugün, bir suçluluk duygusu türünden bahsetmek istiyorum. Yapabileceğini bildiğin her şeyi bir şekilde yapmadığın için kendini hiç suçlu...

Şu an bu yazıyı okuyor olmanın kaynağı bile aslında sosyal medya. Sevdiklerimizle bağlantı kurmaktan, web sitesi trafiğini arttırmaya...

Eskiden her şeyi aynı anda yapmaya çalışırdım ve çok telaşlıydım. Saçlarımı kuruturken kahvaltı yapardım, metroda sanki sürekli bir...

1. Sabah ve akşam niyeti: Benjamin Franklin her sabah uyandığında kendi kendine, "Bugün ne işe yarayacağım?" diye sorarmış. Sonra...

İyileşmenin büyük bir kısmı, iyileşme sürecinizin bir parçası olduğunu düşünmediğiniz şeyleri yapmak için alan ve zaman yaratmaktır....

Gün içinde karşındaki kişinin konuşmalarını dinlerken bir noktadan sonra anlayamadığını, söylemeyi ya da yapmayı planladığın şeyleri...

Geçtiğimiz senelerde Kanseri İyileştirmek (Healing Cancer Summit) adında bir zirveye katılmıştım, alanında çok başarılı, Psikolog Robert...

Yeni metotlar keşfetmeyi ve seninle de paylaşmayı ne kadar sevdiğimi biliyorsun. Japonların 5S metodu, Cornell, Smart ve Pomodoro...

Bazen kimi danışanlarımla konuştuğumda, kendileri dışında herkesle ilgilendiklerini, ailelerinin ve arkadaşlarının tüm istek ve...

Toksik arkadaşlarını nasıl tanırsın? ⁣ ⁣ 🧛🏻‍♀️Seni nasıl hissettiriyor? (Tükenmiş, suçlu, yapay, güvensiz)⁣ ⁣ 🧛🏻‍♀️Onunla beraberken...

Birkaç yıl önce benden bir şey yapmamı isteseydin hiç düşünmeden “ evet ” derdim. Köpeğin bende bir hafta mı oturacak? Elbette! Bir...

Çoğunlukla daha Pazar gününden başlar Pazartesinin stresi. Hatta bu stres bazen o kadar büyük olur ki o günü doya doya yaşamaktan bile...

Biliyorum, hepimizin amacı ise hemen hemen aynı; kurduğumuz hayallerin bir an önce gerçeğe dönüşmesi. Bu noktada çalışmanın ve gayret...

Çevrende mutlaka çok zeki olduğunu düşündüğün insanlar vardır. Belki de yüksek mevkide yer alan insanların hep zeki kişilerden...