Vizyon panosuyla hayallerine ulaş!
Gün içinde kendini pek çok kez hayal kurarken buluyor musun? Mesela ben özellikle uykuya dalmadan tam da önce hayatımda olmasını...
top of page
Ara
Yaşam tarzı kavramları
Nelerden hoşlandığımız ya da nefret ettiğimiz, keyif aldığımız aktiviteler, benimsediğimiz ilkeler, kısacası hepimizin yaşadığı hayat...
Sabahları daha iyi hale getirmenin 8 yolu
İş yerinde ya da çevrende mutlaka sabahları erken kalkmaktan ya da ne kadar mutsuz olduklarından bahseden insanlarla karşılaşıyorsundur....
Hayır diyebilirsin ve hala iyi biri olabilirsin
Çalıştığım pek çok danışanım nasıl hayır diyeceğini bilmiyor. Bu yüzden (kendine) aşırı yüklenmiş, bunalmış ve bazen gerçekten...
Belirsizlikle nasıl başa çıkılır?
Kontrol edebileceğimiz şeyler olduğu gibi, bizim dışımızda gerçekleşen ve müdahale edemeyeceğimiz konular da mevcut. Her ne kadar...
3-3-3 yöntemi nedir?
Kaygı ve stresin artık bir parçamız olduğunu biliyoruz. Bunları hissetmenin son derece normal olduğunu da bir kez daha hatırlatmak...
Yapmama korkusu: FOND
Bugün, bir suçluluk duygusu türünden bahsetmek istiyorum. Yapabileceğini bildiğin her şeyi bir şekilde yapmadığın için kendini hiç suçlu...
Sosyal medyayı az kullanmanın yolları
Şu an bu yazıyı okuyor olmanın kaynağı bile aslında sosyal medya. Sevdiklerimizle bağlantı kurmaktan, web sitesi trafiğini arttırmaya...
Hayatı telaşla yaşamayı bırak
Eskiden her şeyi aynı anda yapmaya çalışırdım ve çok telaşlıydım. Saçlarımı kuruturken kahvaltı yapardım, metroda sanki sürekli bir...
Hayatına katman gereken 10 günlük ritüel
1. Sabah ve akşam niyeti: Benjamin Franklin her sabah uyandığında kendi kendine, "Bugün ne işe yarayacağım?" diye sorarmış. Sonra...
İyileşme nasıl olur?
İyileşmenin büyük bir kısmı, iyileşme sürecinizin bir parçası olduğunu düşünmediğiniz şeyleri yapmak için alan ve zaman yaratmaktır....
Beyin sisi mi yaşıyorsun?
Gün içinde karşındaki kişinin konuşmalarını dinlerken bir noktadan sonra anlayamadığını, söylemeyi ya da yapmayı planladığın şeyleri...
Hayır demeyi öğrenmek
Geçtiğimiz senelerde Kanseri İyileştirmek (Healing Cancer Summit) adında bir zirveye katılmıştım, alanında çok başarılı, Psikolog Robert...
DISS Metodu Nedir?
Yeni metotlar keşfetmeyi ve seninle de paylaşmayı ne kadar sevdiğimi biliyorsun. Japonların 5S metodu, Cornell, Smart ve Pomodoro...
Kendimizle ilgilenmeyi unuttuk mu?
Bazen kimi danışanlarımla konuştuğumda, kendileri dışında herkesle ilgilendiklerini, ailelerinin ve arkadaşlarının tüm istek ve...
Toksik arkadaşlarını nasıl tanırsın?
Toksik arkadaşlarını nasıl tanırsın? 🧛🏻♀️Seni nasıl hissettiriyor? (Tükenmiş, suçlu, yapay, güvensiz) 🧛🏻♀️Onunla beraberken...
3 Saniyelik Bir Evet, İnsanları Memnun Etme Yollarımı Değiştirmeme Nasıl Yardımcı Oldu?
Birkaç yıl önce benden bir şey yapmamı isteseydin hiç düşünmeden “ evet ” derdim. Köpeğin bende bir hafta mı oturacak? Elbette! Bir...
Pazartesiyi daha verimli yapacak 8 ipucu
Çoğunlukla daha Pazar gününden başlar Pazartesinin stresi. Hatta bu stres bazen o kadar büyük olur ki o günü doya doya yaşamaktan bile...
55x5 Metodu
Biliyorum, hepimizin amacı ise hemen hemen aynı; kurduğumuz hayallerin bir an önce gerçeğe dönüşmesi. Bu noktada çalışmanın ve gayret...
Duygusal zekayı geliştirmek için 6 alışkanlık
Çevrende mutlaka çok zeki olduğunu düşündüğün insanlar vardır. Belki de yüksek mevkide yer alan insanların hep zeki kişilerden...
bottom of page