Deniz Alayat

"Sabah kalkmakta çok zorlanıyorum ya da istesem de verimli olamıyorum" dediğin zamanlar olmuştur. Hatta çevrene baktığında kimi...

Özellikle öğle yemeğinden sonra, yaklaşık saat 2 ile 4 arasında enerjinin oldukça düştüğünü ve biraz uykuya ihtiyacın olduğunu mutlaka...

Hiç bir arkadaşınla takılıp, eve gittiğinde tüm enerjinin tükendiğinin farkına vardın mı? Bu kişi bir enerji vampiri olabilir. Evet, bu...

Sorun, nadiren sorundur. Çoğu zaman sorun problem değildir. Sorun, olaylar hakkında düşünme şeklinizdir. Kendi kendinizi reddetmekten...

Ben gerçek bir sabah insanıyım ve en çok sabah saatlerinde üretken olduğumu hissediyorum. Bu yüzden erken kalkıyor ve beni mutlu eden...

Bugün, bir suçluluk duygusu türünden bahsetmek istiyorum. Yapabileceğini bildiğin her şeyi bir şekilde yapmadığın için kendini hiç suçlu...

Hiç bir arkadaşınla takılıp, eve gittiğinde tüm enerjinin tükendiğinin farkına vardın mı? Bu kişi bir enerji vampiri olabilir. Evet, bu...

İster ev işlerinde ister ofis ortamında olsun, hayatın her aşamasında düzenli bir program dahilinde hareket etmek, verimliliğin...

İster ders çalışmak olsun, ister gün içinde işleri düzenlemek, en düzenli yöntemlerin başında not almak gerekiyor. Aldığımız eğitimler...

İsrafı azaltacak, sürdürülebilirliği artıracak neler yapabilirsin? Özellikle sosyal medyada, son zamanlarda daha çok karşına...

Sadece iş ya da okul hayatı için değil, günlük rutinlerimiz için de bir düzene sahip olmamız, kendimizi daha iyi hissetmemizi sağlıyor...

Koşuşturma içinde geçen hayatımız en çok beslenme şeklimizi etkiliyor. Çoğu zaman aceleden ya kahvaltı edemiyoruz ya da iş yetiştirmekten...

Yazılarımın çoğunda, özellikle zihin ve beden sağlığıyla ilgili sunduğum önerilerde üstünde sıkı sıkı durduğum bir şey var; yürüyüş ve...

Bir şeyler öğrenirken o bilgiyi olabildiğince sadeleştirmeye bakarız çoğu zaman. Karışık bir öğrenme yöntemi, dağınık bilgilerle öğrenme...

4 günlük sokağa çıkma yasağı başladı. Instagram storylerinde yaptığım anketle, evde bu aralar çok sıkıldığınızı görüyorum. Size mutluluk...

Sağlıklı yaşam, başarı ve hayallerini gerçekleştirme konularında beğendiğim ve ilham aldığım TED konuşmalarından bazılarını seninle de...

Evet, bir süredir evlerdeyiz. Hatta bazılarımızın kentinde hafta sonu sokağa çıkma yasağı da uygulandı. Evde kaldığımız ve sosyal...

Açlık skalasına merhaba diyin. Bu skala açlığınızı daha iyi duyup, mideniz ve bedeninizle daha iyi iletişim kurabilmeniz için bir araç...

Corona virüs pandemisinin ortasında hepimiz yeni bir normale uyum sağlıyoruz. Normalde yaşadığımız günlerden çokça farklı olduğu için bu...

Corona virürü (COVID-19) ile dünyanın çalkalandığı bugünlerde, Türkiye’de hem kendimizin hem de herkesin sağlığı için evde kalmamız...