Deniz Alayat

"Hayır" demek olumsuz bir şey değildir - aslında hayatınızı daha iyi şekillendirmenize yardımcı olur. Biliyorum anında "evet" diye...

1.Kendinize not: Beklemeyi bırakın. Hayal kırıklığı yaşadığınızda inanmaya devam edin. Hiç kimse bir gecede iyileşmedi.Kaosun zihninizi...

Dışardan bakıldığında bazı insanların hayatlarının mükemmel olduğunu düşünebilirsin. Özellikle sosyal medyanın böyle bir etkisi mevcut...

Bahar gelmek bilmedi mi? Yoksa ben bu baharı hiçbir yıl bu yıl beklediğim kadar beklemedim mi? Uzun ve soğuk bir kıştan sonra doğanın...

Bugün size duygusal beden haritasını (1) anlatmak istiyorum. Bu görseli belki aranızda daha önce görenler olmuştur. Bu araştırma...

Ikigai (ee-key-guy olarak telaffuz edilir) kabaca "her zaman meşgul olmanın mutluluğu" anlamına gelir. Ancak bu, akılsız işler ve...

Pek çoğumuzun başına gelmiştir. Ne kadar uyursak uyuyalım, sabah kalktığımızda sanki bütün gece ayaktaymışız gibi hissederiz. Bu...

Hadi, bugün bağışıklık sisteminin kişiliğine ve ihtiyaçlarına odaklanalım. Fonksiyonel Tıp Enstitüsü'nün kurucusu Jeffrey Bland,...

Hayatımızın bize bir öğretmen gibi bir şeyler öğrettiğinin hepimiz farkındayız. Bazılarımız bu dersleri erken yaşta öğreniyor,...

Yiyecekler, bedenimize iyi geldiği gibi ruhsal sağlığımıza da şifa kaynağı aslında. Mutfağımızda pişirdiğimiz bir sebze yemeği ya da...

Herkesin sabah rutini anlayışı kendine özgü. Rutin dediğimiz şey, nerede yaşadığına, saat kaçta kalktığına, günlük hedeflerinin ne...

Etkilendiğim sözlerden bazılarını seninle paylaşmak istedim. Senin var mı etkilendiğin sözler? "Güzellik, kendiniz olmaya karar...

Her akşam kendine sorabileceğin 6 soru ile geldim! Hedeflerine doğru çalışırken kendine sorman gereken sorular: Bugün ileriye dönük...

Elbette mutlu hissetmek çok güzel, evet, ancak hayatın amacı statik bir mutluluk durumunda kalmak değil. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Daha ziyade, kişisel...

Pandemi ilan edilmesinin üzerinden iki yıl geçti bile. Bu günlerde zamanın ne kadar hızlı geçtiğini düşünüp şaşkın hissediyorsan, yalnız...

Zaman zaman hayatımız yolunda gitse bile ya da etrafta bizi gerçekten üzebilecek yeterli nedenlerimiz olmasa da, kendimizi depresif...

Pandemi gibi böylesine büyük stres yaşadığımız zamanlarda, rutinimizi korumak, daha organize ve kontrollü hissetmenize yardımcı olabilir....

Özellikle evden çalışma sistemine ağırlık verildiğinden beri, zaman yönetimiyle ilgili pek çok bilgi, tavsiye ve program ortaya çıkmış...

Günlük rutinlerimden bir kısmını ve ne gibi ödülleri olduğunu paylaşmaya geldim! Oil-pulling Ne işe yarar? Ağız ve diş sağlığına katkı...

Verimliliğini artırmak isteyenlerin bilmesi gereken yöntem: Zeigarnik Etkisi Hepimizin mutlaka unutamadığı bir aşkı vardır değil mi? Ya...